美尻美脚になってしまうのかもしれない
ここに書いたように、筋トレを趣味にしはじめたのですが、最初は何をしていいのかわかりません。
そこで、Twitterで有名なTestosteroneさんのサイトボディメイクのプラン一覧 | DIET GENIUS.jpを参考にすることにしました。
なんか強そう、挫折しそう・・・
とりあえず、女性のための〜と書いてあったので三番目のきれいなお姉さん ( 角田聖奈さん ) のところをみてみることにしました。
するとそこには、無料でいいの？と思ってしまうようなきっちりした4週間のトレーニングプランとその解説動画、そして食事のプランも書いてありました。
この4週間プランをきっちりこなすのは正直厳しいと思ったので、美脚美尻トレ(筋トレ)のみを真似して、１日置きに取り入れてみようとおもいました。
なぜ一日置きなのかというと、
美尻美脚トレが2日連続で重なってしまうと、超回復（筋肉が回復して強くなる過程）を邪魔してしまうので美尻美脚トレは2日連続で行ってはいけない
からだそうです。
プラン通りではないので、効果がどのような感じにでてくるのかは謎ですが、まずは着実に筋トレを習慣化させたいところです！
筋トレしない日は走ったり歩いたりするのがいいみたいですね！
できそうだったらそれも取り入れたいところ・・・
高校の部活を引退して以来まともに運動せず、かなり運動能力が落ちてしまったので、そろそろまたがんばりたい！
もし興味あるかたいたら、一緒にがんばりましょ〜〜〜う！
